教師如何遠離職業(yè)病

教師遠離職業(yè)病的方法主要包括以下幾點： 緩解心理疲勞： 平衡壓力、生活和事業(yè)，不要讓工作壓力占據(jù)全部生活。 及時宣泄不良情緒，可以找朋友談心或參加健康有益的文體活動。 保持心態(tài)平和，調(diào)整好心態(tài)，坦然工作、開心生活。 預防頸源性頭痛： 避免長時間講課和伏案工作，連續(xù)工作半小時左右就站起來活動活動。

慢性咽炎 教師講課時可以適當注意音量，課間休息時盡量讓聲帶休息一下。常喝溫開水、常含潤喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在飲食上要多吃清、潤的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通暢，多喝水。盡量不要吸煙喝酒。少去煙塵多的場合。頸腰椎病 注意坐姿。

長期伏案引發(fā)頸腰椎病 老師在備課或批改作業(yè)時，應盡可能保持自然的端坐位，坐的時間不能過長，要間或起身走動休息，包括在講課后中途休息時，要適度做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。 站立講課易患下肢靜脈曲張 在教師群中，下肢靜脈曲張?zhí)貏e長見，為避免疾病發(fā)生，預防尤為重要。

慢性咽喉炎是另一個常見的職業(yè)病，主要由吸入粉筆浮塵和過度使用嗓音引起。治療方法包括讓喉部充分休息，使用潤喉片，以及在必要時使用抗生素和激素。預防措施包括避免大聲說話，使用粉塵少的粉筆，減少聲帶運動，并注意飲食和鍛煉。過敏性鼻炎也是教師常遇到的問題，主要由吸入粉筆塵引起。

多做伸頸運動，頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。最簡單的辦法是以頭頸部為筆寫“米”字，一次十個，一日數(shù)次。室外運動如游泳、羽毛球等也是比較好的方法。飲食也要注意多吃富含鈣質的牛奶、豆制品和魚類等。

教師長期承受巨大壓力，易患心理枯竭。這種消極情緒會導致疲勞、煩躁、抑郁等，影響工作。保持心理健康，避免心理包袱。如何預防教師職業(yè)病 首先，保護嗓子。講話不宜過長，避免辛辣刺激性食物，多飲茶。其次，保護下肢。減少站立時間，課間活動雙腿。第三，保護頸、腰椎。伏案時注意姿勢，定時活動。

教師常見的“職業(yè)病”主要包括咽喉炎、頸椎病和靜脈曲張，以下是對這些職業(yè)病的詳細解析及解決對策：咽喉炎： 病因：長期發(fā)音不當或過度用嗓，經(jīng)常遭受有害氣體、粉塵的刺激等。

教師常見的“職業(yè)病”和解決對策

頸椎病急性發(fā)作期、外傷初期及其它不適應的情況，不宜做“頸椎操”。此外，還要多進行體育活動，以恢復身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。教師還可以和學生一起做廣播體操以活動全身。靜脈曲張： 由于工作關系，教師不得不長期站立。常使下肢血液循環(huán)不良而導致靜脈曲張。

咽喉炎： 病因：長期發(fā)音不當或過度用嗓，經(jīng)常遭受有害氣體、粉塵的刺激等。 解決對策：養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有規(guī)律，避免熬夜；保持口腔清潔，多飲水，注意保暖；戒煙、戒酒，不吃刺激性食物，多吃新鮮水果、蔬菜；避免長時間待在空調(diào)房，保持臥室通風。

慢性咽炎。對策為注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話。頸椎和腰上椎疾病。對策為在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。靜脈曲張。

教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結的食物。

慢跑，關節(jié)屈伸活動，腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。

坐出來的病：頸、腰椎疾病和痔瘡。對策：平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新鮮空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以使血脈暢通。此外，還應常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預防便秘。

如何預防教師職業(yè)病

教師怎樣預防職業(yè)病1 彈腦 端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。練眼 用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。

擺正心態(tài)，教師首先要把自己當做普通人，在遵守職業(yè)操守的同時坦然面對各種壓力和失敗，緩解焦慮情緒。必要時，可尋求心理醫(yī)生的幫助。

教師遠離職業(yè)病的方法主要包括以下幾點： 緩解心理疲勞： 平衡壓力、生活和事業(yè)，不要讓工作壓力占據(jù)全部生活。 及時宣泄不良情緒，可以找朋友談心或參加健康有益的文體活動。 保持心態(tài)平和，調(diào)整好心態(tài)，坦然工作、開心生活。

常飲溫開水，課間適時潤喉，淡綠茶或菊花、胖大海、金銀花茶均為佳選，可清熱潤喉。飲食上，應減少辛辣，增加如南瓜、蓮藕、芹菜、梨等果蔬的攝入，它們富含β-胡蘿卜素和鐵質，能增強身體抗病能力。此外，黑木耳和豬血也是不錯的補鐵食品。

如何預防教師職業(yè)病 首先，保護嗓子。講話不宜過長，避免辛辣刺激性食物，多飲茶。其次，保護下肢。減少站立時間，課間活動雙腿。第三，保護頸、腰椎。伏案時注意姿勢，定時活動。第四，注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)。多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。

教師職業(yè)病二：頸腰椎病 鄭州頤和醫(yī)院普外科一病區(qū)主任杜紹先強調(diào)，教師因長時間伏案備課和批改作業(yè)，使腰肌和頸椎持續(xù)緊張，久而久之可能導致慢性腰肌勞損和頸椎疾病，嚴重時甚至可能演變?yōu)轭i椎退化性關節(jié)炎，出現(xiàn)肩膀、背部無力感及頭痛等癥狀。

教師職業(yè)病的預防方法

1、教師遠離職業(yè)病的方法主要包括以下幾點： 緩解心理疲勞： 平衡壓力、生活和事業(yè)，不要讓工作壓力占據(jù)全部生活。 及時宣泄不良情緒，可以找朋友談心或參加健康有益的文體活動。 保持心態(tài)平和，調(diào)整好心態(tài)，坦然工作、開心生活。 預防頸源性頭痛： 避免長時間講課和伏案工作，連續(xù)工作半小時左右就站起來活動活動。

2、改變生活的細節(jié)，可以有效預防痔瘡。盡可能不要久坐久站，抓住每一個活動的機會，多變換體位，同時，多做提肛運動，能有效預防痔瘡。在飲食上要少吃辛辣食物，戒煙酒，多吃 水果蔬菜，多飲水，避免因缺水而使糞便干結導致便秘情況，養(yǎng)成良好規(guī)律的排便習慣。

3、常飲溫開水，課間適時潤喉，淡綠茶或菊花、胖大海、金銀花茶均為佳選，可清熱潤喉。飲食上，應減少辛辣，增加如南瓜、蓮藕、芹菜、梨等果蔬的攝入，它們富含β-胡蘿卜素和鐵質，能增強身體抗病能力。此外，黑木耳和豬血也是不錯的補鐵食品。

4、練眼用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可做轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。空抓雙手在空中反復抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩周炎、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。

5、慢性咽喉炎是另一個常見的職業(yè)病，主要由吸入粉筆浮塵和過度使用嗓音引起。治療方法包括讓喉部充分休息，使用潤喉片，以及在必要時使用抗生素和激素。預防措施包括避免大聲說話，使用粉塵少的粉筆，減少聲帶運動，并注意飲食和鍛煉。過敏性鼻炎也是教師常遇到的問題，主要由吸入粉筆塵引起。

6、支氣管炎也是教師常見的職業(yè)病之一，主要是由于粉筆粉塵長期刺激呼吸道，導致支氣管炎癥。預防上，應減少粉筆粉塵的使用，使用無塵粉筆，并保持飲食清淡，多攝入奶制品、蛋類、魚、瘦肉及新鮮蔬果。慢性咽炎同樣困擾著許多教師，長期用嗓導致咽部組織疲勞，引起異物感、充血等癥狀。

怎么治療教師職業(yè)病

慢性咽炎 教師講課時可以適當注意音量，課間休息時盡量讓聲帶休息一下。常喝溫開水、常含潤喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在飲食上要多吃清、潤的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通暢，多喝水。盡量不要吸煙喝酒。少去煙塵多的場合。頸腰椎病 注意坐姿。

多進行體育活動，和學生一起做廣播體操。靜脈曲張： 病因：長期站立授課，使下肢血液循環(huán)不良。

多做伸頸運動，頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。最簡單的辦法是以頭頸部為筆寫“米”字，一次十個，一日數(shù)次。室外運動如游泳、羽毛球等也是比較好的方法。飲食也要注意多吃富含鈣質的牛奶、豆制品和魚類等。

慢性咽喉炎是另一個常見的職業(yè)病，主要由吸入粉筆浮塵和過度使用嗓音引起。治療方法包括讓喉部充分休息，使用潤喉片，以及在必要時使用抗生素和激素。預防措施包括避免大聲說話，使用粉塵少的粉筆，減少聲帶運動，并注意飲食和鍛煉。過敏性鼻炎也是教師常遇到的問題，主要由吸入粉筆塵引起。

慢性咽炎 教師長期大聲說話，易引發(fā)聲帶水腫、充血或小結，加之粉塵刺激，易導致慢性咽炎。

教師最常見的職業(yè)病之一是慢性咽喉炎。粉筆的粉塵刺激加上教師們長時間的發(fā)音和不當?shù)陌l(fā)聲習慣，容易導致咽喉部位的炎癥。據(jù)統(tǒng)計，大約三分之二的教師都患有不同程度的咽炎。

教師職業(yè)病有什么法律保護措施

1、教師職業(yè)病法律保護措施[strong]教師職業(yè)病的建議[/strong]：及時向衛(wèi)生行政部門報告職業(yè)病病人 用人單位應建立職業(yè)病報告制度[strong]教師職業(yè)病的建議[/strong]，責任到位，有人負責，當發(fā)現(xiàn)有職業(yè)病病人時，按照規(guī)定的時限和程序向衛(wèi)生行政部門報告，不得虛報、漏報、拒報、遲報、偽造和篡改。

2、如果教師因病長期不能工作，達到國家相關標準的可以因病退休，一般到當?shù)厣绫Ｋ伎梢赞k理；倘若沒有達到國家有關標準，可以長期進行休養(yǎng)，當然每個月也可以拿到最低的工資保障，直到合同到期為止。需要辦理提前退休的要具備以下條件：經(jīng)當?shù)貏趧颖Ｕ喜块T當場鑒定后，判斷為喪失勞動能力。

3、招聘的教師在聘期得了重病事實應該按照規(guī)定，不能被學校辭退。

4、如果工傷的認定以及補助金的支付有任何問題，可以到當?shù)厣绫２块T申請行政復議；如果對學校支付的傷殘就業(yè)補助金有異議，可以到學校所在地勞動仲裁部門申請仲裁。教師受工傷應及時向勞動部門申請工傷鑒定。

5、法律分析：職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：在工作時間和工作場所內(nèi)，因工作原因受到事故傷害的。工作時間前后在工作場所內(nèi)，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的。在工作時間和工作場所內(nèi)，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的?；悸殬I(yè)病的。

6、如果教師因患有職業(yè)病而完全喪失勞動能力，[strong]教師職業(yè)病的建議[/strong]他們是符合提前退休條件的。根據(jù)《國務院關于工人退休、退職的暫行辦法》，此類情況下的教師可以申請?zhí)崆巴诵荨?/p>

7、職業(yè)病病人的診療、康復費用，傷殘以及喪失勞動能力的職業(yè)病病人的社會保障，按照國家有關工傷社會保險的規(guī)定執(zhí)行。職業(yè)病病人除依法享有工傷社會保險外，依照有關民事法律，尚有獲得賠償?shù)臋嗬?，有權向用人單位提出賠償要求。