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【美容食譜】

來源：轉(zhuǎn)載2022-12-08

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    • 職業(yè)病網(wÇŽng)介紹-【美容食譜】,來自頻道排毒養(yÇŽng)顏

    飲食是人們生活中很重要的一環(huán)，健康良好的飲食不僅可以增強我們自身的免疫力和抵抗力，還能達到美容養(yǎng)顏的效果哦?，F(xiàn)在很多女性朋友都希望可以通過健康的食療來達到美容的效果，那么美容的食譜有那些呢？

    一、薏仁紅豆粥

    配方：生薏仁20克，紅豆30克

    Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

    功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

    二、綠豆百合羹

    配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適

    Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

    功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

    三、無花果杏仁湯

    配方：瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無花果10粒

    Tip：先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水;用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。

    功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

    四、粳米補血湯

    配方：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克

    Tip：先將米洗凈，用水浸泡;然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊;再把布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁;然后在藥汁中放入粳米熬粥;待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。

    功效：可活血行氣，補養(yǎng)氣血，駐顏美容。

    很多女性都喜歡通過健康的食療來達到美容的效果，因為好氣色是需要從內(nèi)到外來調(diào)理的!

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