中文字幕国产一级片,久久亚洲福利,毛片在线网址免费,国产一级婬片A视频免费观看,亚洲欧美日韩福利视频,毛片免费播放,婷婷五月丁香六月

文章詳情

【普拉提和瑜伽的區(qū)別】、普拉提和瑜伽、普拉提瑜伽

來源:轉(zhuǎn)載2022-12-08

瀏覽:(0)  點贊:(0)  評論:(

  • 摘要
  • 職業(yè)病網(wǎng)介紹-【普拉提和瑜伽的區(qū)別】、普拉提和瑜伽、普拉提瑜伽,來自頻道減肥瘦身

    普拉提是今年人很流行的一種瘦身塑形的健身減肥方法。說起普拉提,很多人就會聯(lián)想到瑜伽,甚至有些人將瑜伽和普拉提混為一談,認(rèn)為普拉提就是瑜伽。其實,普拉提和瑜伽是有著很大區(qū)別的兩種健身方式。

    起源不同

    瑜伽:瑜伽起源于五千多年前的古印度,本是指哲學(xué)和宗教的派別,這一哲學(xué)主張調(diào)息,靜坐等修行方法,廣義上,瑜伽是哲學(xué),狹義上是一種精神和肉體相結(jié)合的運動,現(xiàn)在一般指練功方法,用來增加身體和心智以及精神的健康。

    普拉提:普拉提源自于集中營,是其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提的姓氏,因為約瑟夫·普拉提從小體弱多病,他在其日后工作中,將東西方的養(yǎng)生方法結(jié)合,如將瑜伽,太極,舞蹈等融合,并佐以自己設(shè)計的一起以及運動技巧,創(chuàng)造了普拉提。

    本質(zhì)不同

    瑜伽:起源于佛教的瑜伽,注重有意識的呼吸,通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和諧的境界。

    普拉提:起源于德國的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練,它主要針對于身體腰背肌肉的訓(xùn)練,更側(cè)重于塑造機(jī)體。

    瑜伽:瑜伽需要運用胸,腹進(jìn)行呼吸,是屬于完全呼吸法,吸氣時小腹擴(kuò)張,呼氣時小腹收縮,鼻子吸鼻子出。

    普拉提:普拉提則是鼻吸口呼,運用的是橫向呼吸法,也就是胸式呼吸,腹部收緊,能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展,鼻子吸氣口出氣。

    運動狀態(tài)不同

    瑜伽:瑜伽更多是靜態(tài)的的,它是通過模仿動物的姿態(tài),它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動作而針對人體內(nèi)臟進(jìn)行按摩練習(xí)。

    普拉提:普拉提結(jié)合克瑜伽,太極拳,芭蕾舞形體等多種運動方式,更具多元話,更偏向于動態(tài),對人體的腰背,脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。

    效果不同

    瑜伽:瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性,更側(cè)重于你做完動作后如何運用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作,瑜伽練習(xí)會有明顯的塑身,提升氣質(zhì),增加機(jī)體柔韌性效果。

    普拉提:普拉提注重于完成一個動作的過程,講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控;更側(cè)重肌肉的力量,耐力和塑造肌肉的形態(tài),練習(xí)普拉提肌肉發(fā)展會更平衡,肩部,腰部痛感會改善。


    標(biāo)簽:
    版權(quán)聲明:

    凡本網(wǎng)注明“來源:職業(yè)病網(wǎng)”的所有作品,轉(zhuǎn)載請注明“來源:職業(yè)病網(wǎng)”。

    凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非職業(yè)病網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。

    如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請在相關(guān)作品刊發(fā)之日起30日內(nèi)進(jìn)行。

    上一篇:【10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽】、十分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽

    上一篇:【發(fā)際線低怎么辦】、發(fā)際線過低怎么辦

    分享到:

    發(fā)表評論:

    評論

    聯(lián)系我們

    • 客服熱線:023-63240005
    • 辦公時間:08:30-18:00
    • 聯(lián)系郵箱:3054280132@qq.com
    • 辦公地址:重慶市渝中區(qū)石油路街道

    鄭重聲明:本網(wǎng)站信息僅供健康參考,并非醫(yī)療診斷和治療依據(jù),不能代替醫(yī)院和主診醫(yī)生的診斷和治療