來源：轉(zhuǎn)載2022-12-08
瀏覽：（0） 點贊：（0） 評論：（）
游泳的時間最需要用到憋氣，憋氣的時間長久能在水下呆更長的時間。那么，正常人憋氣多長時間？
正常人憋氣多長時間？
人正常的憋氣時間大概約為一分鐘左右，但憋氣時間短并不能代表你的肺不好，而是你的肺活量較差些，平時多做些運動如：長跑，游泳等都可以增加肺活量。而且正常人憋氣有可能導(dǎo)致昏迷，不過大多數(shù)在十幾秒之后就能醒來。
如何提高憋氣時間？
練習(xí)深呼吸。憋氣之前，“慢慢”的在隔膜深呼吸。這樣做會把肺部質(zhì)量差的空氣排走。用5秒鐘吸氣，憋氣一秒，然后用10秒鐘呼氣。深呼吸兩分鐘，在呼氣時確保把每一“滴”空氣都排除來。
凡本網(wǎng)注明“來源：職業(yè)病網(wǎng)”的所有作品，轉(zhuǎn)載請注明“來源：職業(yè)病網(wǎng)”。
凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非職業(yè)病網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。
如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請在相關(guān)作品刊發(fā)之日起30日內(nèi)進(jìn)行。
延伸閱讀
發(fā)表評論：
評論
在線專家/機(jī)構(gòu)第一時間回復(fù)
點擊發(fā)布 →
從業(yè)30年 
從業(yè)47年 
從業(yè)38年 
鄭重聲明:本網(wǎng)站信息僅供健康參考,并非醫(yī)療診斷和治療依據(jù),不能代替醫(yī)院和主診醫(yī)生的診斷和治療
.png)
已咨詢:
