來源：轉(zhuǎn)載2022-12-08
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職業(yè)病網(wǎng)介紹-【綠豆小米粥的功效與作用】、好處、做法,來自頻道營養(yǎng)飲食
綠豆小米粥大伙兒毫無疑問都喝了，它是全國各地粥屋內(nèi)最普遍的一種粥品，味兒濃醇，營養(yǎng)成分非常高，僅僅日常生活有很多人對(duì)綠豆小米粥的作用和作法掌握非常少，平常在家里也非常少煮。實(shí)際上綠豆小米粥的作法不會(huì)太難，作用優(yōu)異，應(yīng)當(dāng)平常在家里多吃一些，假如想實(shí)際掌握綠豆小米粥的作用和作法，能夠參照下邊我對(duì)綠豆小米粥做的詳解。
綠豆小米粥的作用和作法
綠豆小米粥的作用
綠豆小米粥的作用許多，清熱去火便是最重要的一點(diǎn)，由于綠豆自身便是一種能夠祛毒的食物，能清除人體內(nèi)的熱毒和多種多樣病原菌，此外綠豆小米粥還能具有滋補(bǔ)養(yǎng)生人體、調(diào)整三高，健脾養(yǎng)胃等多種多樣對(duì)人體有利的作用，綠豆小米粥里邊有多種多樣碳水化合物和營養(yǎng)元素，對(duì)人類人體人體內(nèi)臟的一切正常運(yùn)作有非常大的益處。
綠豆小米粥的作法
1、在家里制做綠豆小米粥時(shí)，能夠取小米六十克，綠豆三十克，此外再提前準(zhǔn)備十粒枸杞子。
2、把綠豆和小米用冷水淘凈之后放到鍋中，添加適量的冷水，隨后開槍，用大火燒開，隨后把火力點(diǎn)調(diào)小，漸漸地的熬料。
3、在粥煮的全過程中，要把枸杞子放到冷水中洗一下，隨后再用冷水侵泡十來分鐘，等鍋中的綠豆和小米所有越來越酥爛，粥也越來越濃稠之后，就可以把枸杞子添加進(jìn)來，再然后煮十來分鐘，就能關(guān)爆火。
4、熄火之后蓋好蓋子，讓粥燜制一小會(huì)，隨后開啟讓粥減溫，等溫度合適之后就可以立即服用了。
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