來源：轉載2022-12-08
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職業(yè)病網(wǎng)介紹-【五谷養(yǎng)生方】、養(yǎng)生、怎么做、如何吃、飲食方法,來自頻道體質養(yǎng)生
五谷養(yǎng)生方這種東西是我們在生活中食用最多的，特別是大米跟面粉，南方人的主食是大米，而北方人的主食是面包，所以對于五谷養(yǎng)生的方法我們應該要多去了解一下。一般我們可以適當?shù)某砸恍┬∶谆蛘呙姘?，這是對于以大米為主食的朋友們來說的，你們吃小米有助于你們補充氣血以及調節(jié)脾胃。
五谷指小米、大米、面、高粱米(黏米)和豆類。
小米在五谷里為上品，營養(yǎng)價值最高，也最補人。古代，女人剛生完小孩兒坐月子的時候，媽媽都會給女兒送小米粥喝，因為女人剛生完孩子，氣血會受傷，小米是黃色，黃色入中焦，大補脾胃，補脾胃就能夠養(yǎng)氣血。
大米為涼性。俗語說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，冬天的晚上，就著蘿卜喝碗白米粥，清涼順氣，助消化，睡眠好，是養(yǎng)生大法。
面由小麥磨碾而成。小麥一般冬天播種，夏天收獲，差不多經歷了近四季，可以說汲取了四季之氣的精華。同時，面食有濕熱之性，容易引人發(fā)胖，這也是很多女性不吃面食的原因。其實，我們吃了面食后多鍛煉鍛煉就不會發(fā)胖了。
高粱米或黏米黏米有個特點，特別經餓。同時黏米也比較難消化，所以炸糕類的東西一定要在早上吃，中午和晚上就別吃了。
豆類中國有一個節(jié)日叫“臘八節(jié)”，每年這個時候家家戶戶都要喝臘八粥，各地配料雖有不同，但都少不了豆類，常用的有黃豆、赤小豆等。
根據(jù)這篇文章的五谷養(yǎng)生方的，相信你們應該都知道五谷養(yǎng)生方這種東西在我們的生活中想要制作是比較簡單的吧。我們在生活中制作五谷養(yǎng)生方這種東西，我們建議大家在生活中最好是注意飲食均衡，可以適當?shù)拇钆湮骞取?/p>
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