來源：2021-01-05
瀏覽：（1034） 點贊：（10） 評論：（）
高一年級春季飲食安全教育主題班會教案
一、班會目的:
1.要知道春天是很多疾病高發(fā)的季節(jié)，飲食注意事項要了解。
2.2.培養(yǎng)正確的飲食衛(wèi)生習慣，科學飲食，健康飲食。
二、班會上課時間：時間
三、班會籌備：
學習理解相關資料，要求學生也分組自己收集相應資料，以分組討論交流、多媒體和教師協(xié)助為輔助，讓學生自主開展班會。
四、班會內容
【教師開場白】：
春季也是很多疾病高發(fā)的季節(jié)，也是很多病菌復蘇的季節(jié)，學生們在學習生活中一定要注意飲食健康，保護自己的身體。尤其是在日常生活中，飲食稍不注意就會出現(xiàn)胃部不適的癥狀，很多胃病患者在春季都會出現(xiàn)疾病，那么春季飲食要注意什么呢？其次，飲食的調節(jié)也很重要，通過合理的飲食使自己的身體狀態(tài)最好。以下討論學習：
【學生主持】：
常說民以食為天，食以安為先。對于處于生長發(fā)育期的初中生來說，要保證每天的學習和生活都能順利進行，為了使身體健康、發(fā)育良好，必須注意飲食衛(wèi)生、飲食安全、飲食習慣。春季餐飲中學生需要注意的幾點：
一、營養(yǎng)搭配，合理飲食
人們必須每天吃東西。食物一般分為谷類、肉類、蔬菜水果類、牛奶和牛奶制品類等。這四種食物中，谷類含淀粉多，肉類含蛋白質和脂肪多，蔬菜和水果含維生素和無機鹽多，牛奶和牛奶制品類含蛋白質、脂肪、維生素和鈣等。因此，為了滿足人體的需要，應該吃各種食物進行合理的飲食。合理的飲食是指能夠滿足人體營養(yǎng)物質和能量需求的飲食。
二、養(yǎng)成習慣，科學飲食
養(yǎng)成良好的飲食習慣對保持身體健康、促進身體發(fā)育具有重要意義。如何養(yǎng)成良好的飲食習慣？
1.一天吃三頓飯，按時吃。通常學校上午安排的課程比較多，學習比較緊張，能耗比較大。不吃早餐和早餐的學生，上完兩節(jié)課后，經常處于半饑餓狀態(tài)，出現(xiàn)頭暈、慌張、注意力不集中等現(xiàn)象，影響學習效果。長期這樣做也會影響健康。因此，學生應該吃飽和的早餐。午餐很重要，補充上午的熱量消耗，為下午的學習和活動儲備熱量，午餐的熱量和油脂量應該是三餐中最高的。晚飯通常很清淡。一般來說，每天攝入的總熱量中，早餐的熱量占30%，午餐的約占40%，晚餐的約占30%。所以初中生一定要保證一日三餐，按時就餐。
2.不偏食，不挑食，不暴飲暴食。有些學生有偏食和挑食的壞習慣，會導致身體營養(yǎng)不足，影響健康。有些學生不喜歡蔬菜、水果和肉類，缺鐵性貧血和維生素不足等。有些學生遇到好吃的東西，不注意節(jié)食，暴飲暴食，會導致胃、腸功能障礙、嚴重急性腸炎、腸梗阻等疾病。因此，要糾正偏食、挑食、暴飲暴食等不良習慣。青少年處于身體發(fā)育期，應多吃蛋白質、鈣、磷、維生素豐富的食物。
凡本網注明“來源：職業(yè)病網”的所有作品，轉載請注明“來源：職業(yè)病網”。
凡本網注明“來源：XXX（非職業(yè)病網）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯(lián)系的，請在相關作品刊發(fā)之日起30日內進行。
延伸閱讀
發(fā)表評論：
評論
.png)
已咨詢:
